[...] głowie od zrobienia i zlecenia grafik, przez reklamę wydarzenia, po samo spotkanie na miejscu, gdzie będę miał na pewno do pomocy pracownika czy inne życzliwe osoby,ale wiem jak to było z otwarciem, a chcę by było tutaj jeszcze fajniej. Tak więc trochę nie w głowie mi teraz pisanie jak to kolejny dzien nie miałem apetytu, a wieczorem skończyło [...]
Szajba z tym nie działaniem to chodziło o odczyt tętna, podobno sygnał z pasa był za słaby i zegarek gubił odczyt. Z tym że nie pamiętam jaki to był pas. Polar ma kilka modeli pasów i z tego co znajomi mówili, ten nowszy ma już wybudowaną pamięć i zapisuje dane z treningu które można później zsynchronizowac z zegarkiem. A co do pomiaru z [...]
[...] przez 100 dni biłem co 5d 200 testa i 200 mastera enan. Właśnie skończyłem z masterem i szukam czegoś pod SW. Boldek odpada bo biłem ponad rok temu 600 e5 z cybera i jakoś efektu nie czułem ani nie widziałem, dodatkowo zamuła była. Myślę o turanabolu. Ile jak długo? 8 tygodni to chyba minimum? I jak z dawkami? Jest sens 30mg i zwiększać [...]
[...] mój koktajl na śmietanie to taka BOMBA:) No i białka za dużo. /SFD/2018/10/12/2e779798c1e3415b9e77476be424212b.jpg Ale rzeczywiście kaka dobrze zauważyła, że to jest bardzo mało patrząc objętościowo lub wagowo. Jak porównam swoją przykładową miskę to wychodzi mi kcal więcej o 60% ale wagowo o jakieś 200% więcej. Chyba bym nie dał rady...
Na dziś miałem opracować wzór dla siebie diety. Mam kilka pomysłów i chętnie wam napiszę. Jednak chyba będę musiał dokonać korekt ze względu na to, co napisał kolega Domer. Ogólnie dziś zaopatrzyłem się dodatkowo w kompleks witamin "centrum", d3, Omege i zakupiłem kreatyne "Creatine Muscle Max allnutriton" ze sklepu SFD. Zapotrzebowanie kaloryczne [...]
Antoś nie rozumiesz... jakby zawodzilo odżywianie to połowa społeczeństwa miałaby nerwicę... Tutaj chodzi o podejście a nie o to ze cudownie zaczniesz jeść coś dodatkowego i Ci przejdzie. Nawet sobie nie wyobrażasz jak jest funkcjonować tak dłuższy czas jeśli tego nie przeszedłeś. Kładziesz się nie możesz zasnąć masz bez powodu tętno sto kłębek [...]
[...] treningi silowe z prawdziwego zdarzenia. co do diety, fakt, pozostawia ona wiele do zyczenia, gdyz jest bardzo ubogo odzywcza. a zjadajac 40-5g ziemnych dziennie to jak delikatny strzal w kolano, przy powyzszej diecie ;-) Rozumiem. Jedynym wyjściem będzie siłownia jeśli chodzi o trening? Czy będę w stanie w domowych warunkach troszkę to [...]
Pewnie, zly styl życia, złe odżywianie, brak witain, za dużo stresu itp. może przyczyniać się do różnych chorób i do popsucia się rożnych organów/gruczołów/itp. Ale czy jak te narządy się już rozregulują, to poprawienie tego wszystkiego je naprawi? Myślę, że wielu przypadkach nie jest to możliwe i już tylko leki pozostają (mówię to np. o tarczycy, [...]
Hejka :) SFD dzięki za możliwość wzięcia udziału w testowniu supli od OPTIMUM NUTRITION. Całkiem fajny zestawik i zawsze to jakieś urozmaicenie od ulubionych supli SFD i AN %-) (żeby nie było, że się podlizuje}:-() /SFD/2018/10/12/c11a6c1ae8f34ecc8312fe795f2ab591.jpg AMINO ENERGY - smak FRUIT FUSION ocena 7/10 Bylam mega ciekawa tego napoju [...]
[...] poziom serotoniny zaczyna się w tych rejonach mózgu gdzie był za wysoki obniżać, a chory odczuwa poprawę. Na pełny efekt leczenia czeka się przeważnie 4-6 tygodni, nie wiem jakie antydepresanty brałeś ale warto zaczynać od słabszych typu escilatopram + trittico do tego uspokajająco na pierwsze dni/tygodnie sedam/lexotan(bromazepam) w dawce 1,5 - [...]
Ja jak juz wyjde z blednego kola nakrecania sie i lęk slabnie i mozna jakos funkcjonować, to przy jakiejś konforntacji jak ostatnio u lekarza caly proces wraca od nowa, nie ma tak ze bierze mnie lek np u lekarza i jade domu i puszcza tylko najpierw 2 dni jestem jakis nadmiar spokojny, lepiej śpie a po 2 dniach wraca bezsennosc, spada waga, [...]
[...] Olej z wiesiołka (w płynie najlepszy) 5 ml dziennie - Chroni mielinę, stabilizuje nastrój, w depresjach, nerwicach i zaburzeniach jak schizofrenia poziom GLA jest znacznie niższy niż u zdrowych ludzi. Witamina b1, b3, b6 trzy najważniejsze jeżeli chodzi o przekazywanie impulsów nerwowych, wzrost [...]
[...] rozpuszczono- woda 200 ml 3) Ocena smaku: 5/10 Białko rozpuszczono w wodzie. Odnośnie smaku, to bardzo mało intensywny, prawie niewyczuwalny. Gdybym nie wiedział wcześniej jaki smak testuję, to byłoby mi ciężko wskazać jaki to smak. Jest to jedno z tych białek, które nie zapadnie mi w pamięci i raczej do niego nie wrócę. 4) Ocena [...]
Viki - dla mnie rano jest ok. Jak jeszcze mam dużo roboty w robocie od rana to super, bo naprawdę zapominam ze miałam jeść i głowa chodzi jak trzeba. Najgorzej jak bardziej leniwy poranek sie trafi... Za to wieczory potrafią być trudne, w szczególności jeśli nie poszłam na siłkę, i muszę doglądać Młodych bez wychodzenia z domu. Kurczę, wtedy mały [...]
[...] w tym) i siad kanapowy też już tak mocno porozciągane że mało to czuje :-P trzeba coś wymyśleć. Zrobiłem jeszcze 3s unoszenia nóg w zwisie, zobaczyłem że sylwetka nie lata jak dziwce gacie tylko sztywno i sam brzuch pracuje. Super. Fajnie fajnie, co do ciągów, osrany byłem po pachy przez te bolące plecy , bałem się że coś p******nie zaraz , ale [...]
[...] a nawet przed jest zonk do szybkiej poprawy to sięwydaje dzięki za super rozrysowanie, myślę, że ktoś kto zna się na rzeczy, musiałby stanąć przy mnie kilka razy, bo tak jak zauważyłeś pozycja startowa jest zyebana, nie umiem, albo nie rozumiem jak spiąć te pyerdolone łopatki, myślę, że dużo lepiej wygląda to w fazie opuszczania i już te [...]
[...] czlowieka jest mocno wyczulony na wszelkie dietetyczne dodatki Mój wiek to 27lat, i tak właśnie się zastanawiam, biorę również witaminę C 500mg, magnez z cynkiem, jem dużo owoców i warzyw aktualnie na diecie, i jak tylko CM3 wziąłem dwa dni i cyk znów, a to jak wycisnę to nawet się długo goi i chodzę jak jakiś chory z czerwonymi plamkami :D
[...] z ziemniaczanymi grzybkami bardzo się spodobała (i smakowała) i dostalismy nagrodę za najładniejszą potrawę :-) Książka "Zielone koktajle" - na pewno się przyda, może znajdę jakieś ciekawe inspiracje, bo u mnie koktajle to posdtawa diety ;-) Paatik a dlaczego akurat Suunto? Jakiś konkretny powód? ;-) Ja mam upatrzony Suunto, bo zalezy mi na [...]
Witam. Po dłuższej przerwie zamierzam wrócić na siłkę. Cel: masa, waga: 67kg. Z racji że już trochę pozapominałem co i jak, ułozylem dietę i proszę o ocenę oraz ewentualne korekty. Dzień z mniejszymi kaloriamirami jest dniem NT. Trenig między posilkiem 3 i 4. Oliwa rozlozona na caly dzien, tylko tak napisane. Wydaje mi sie ze trochę malo kalorii. [...]
[...] syfu pod korek dzień w dzień tylko jadł normalnie. No i tyle w temacie ;-) Przecież ja nawet na całkowitym offie po mpj nie byłem ulany. Nie wiem kiedy ostatni raz nie miałem kraty, z 5-6 lat temu? A co do Mariana, to sam ciekaw jestem jak to pójdzie :-D hmm czyli zero czitowania i musze pokzać ze się da :D bedzie oglądalnośc i 1kg wegli ed %-)
[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)
